MATCHA ¿Es Seguro para los Niños? ¿Embarazadas ó lactantes?
¿Es Seguro para los Niños? ¿Embarazadas o lactantes?
El matcha puede ser seguro para los niños si se consume en cantidades adecuadas. Como fuente natural de cafeína, es importante regular su ingesta. Una taza de matcha contiene entre 30 y 70 mg de cafeína, menos que una taza de café, pero suficiente para proporcionar energía. Para los niños, se recomienda una dosis mucho menor, idealmente 2 gramos diarios en una única toma ó preparación. Este matcha puede incluirse en alimentos como panqueques, yogur, leche, batidos o solo en agua como un té.
Recomendaciones de Matchamor:
- Everyday y Premium Jeju son las mejores opciones, ya que son matcha puro de alta calidad, ideal para introducir a los niños a esta bebida de manera segura.
- Young Foreva no es recomendado para niños, ya que contiene colágeno, un nutriente que no necesitan TODAVIA. Sin embargo, esta mezcla es ideal para mujeres embarazadas o lactantes, quienes pueden consumir hasta 5 gramos al día para mejorar la salud de su piel y apoyar su recuperación corporal.
- Happy Matcha no debe ser consumido por niños, embarazadas ni lactantes, ya que incluye hongos Adaptógenos que son más adecuados para adultos con necesidades específicas como estrés ó ansiedad.
Es importante siempre consultar con un profesional de la salud antes de incorporar el matcha en la dieta de niños o mujeres embarazadas, ya que es importante saber si se puede mezclar con medicamentos o condiciones medicas ya diagnosticadas.
Recomendaciones Adicionales
- Limitar el consumo a unas pocas veces por semana, no más de 1 taza por día.
- Evitar el matcha en la noche para prevenir dificultades para dormir.
- Consultar con un pediatra si el niño tiene sensibilidad a la cafeína o condiciones de salud específicas.
El matcha para niños puede ser una forma deliciosa y saludable de introducirlos a opciones naturales, siempre y cuando se consuma de manera consciente y moderada. 🌿
